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Author: Irineu Caixeta

Exercicios

12 videoaulas com exercícios para fazer em casa durante a quarentena

Por Irineu Caixeta em 3 de abril de 2020
Assista videoaulas com exercícios para se fazer em casa durante a quarentena do covid-19 e mantenha-se em forma para quando voltar a jogar tênis!

Leia mais →
Categorias: Lesões

Fascite plantar: características, prevenção e tratamento

Por Irineu Caixeta em 29 de janeiro de 2020
Já ouviu falar de Fascite Plantar e como ela acomete tenistas e praticantes de outros esportes?

Leia neste post as características e sintomas desta lesão, dicas para prevenção e como tratar.

Leia mais →
Categorias: Lesões

Lombalgia e sua relação com a prática do tênis!

Por Irineu Caixeta em 4 de novembro de 2019
Já sentiu aquela dor nas costas jogando tênis? Essa é a famosa lombalgia que 80% da população tem ou terá e que acomete também os tenistas. Conheça um pouco mais a origem desta dor, entenda sua relação com os golpes no tênis e veja dicas de como prevenir.

Leia mais →
Categorias: Lesões, Dores na lombar
Síndrome da pedrada ou lesão muscular

Você já ouviu falar na síndrome da pedrada?

Por Irineu Caixeta em 9 de setembro de 2019
O fisioterapeuta e tenista Irineu Caixeta explica neste post o termo que foi criado para exemplificar o sintoma da dor quando há um estiramento muscular, uma lesão muito comum entre os tenistas profissionais e amadores.

Leia tudo sobre esse tipo de lesão, com previni-la, tratamento e tempo de recuperação dependendo da sua gravidade.

Leia mais →
Categorias: Lesões, Sindome da Pedrada
Lesões no tênis e sua relação com hábitos de trabalho

Lesões no tênis e sua relação com o trabalho e hábitos de vida

Por Irineu Caixeta em 24 de julho de 2019
Você tenista, já sentiu aquela dor na coluna, na cervical ou cotovelo pelo uso excessivo do computador no trabalho e smartphone no dia a dia?

Pois é! Pensando nisso, o fisioterapeuta Irineu Caixeta escreveu um post sobre a relação entre o trabalho, hábitos de vida e as lesões em tenistas com dicas para preveni-las.

Leia mais →
Categorias: Lesões
Exercícios para Tenistas

6 Benefícios do Pilates Para Quem Joga Tênis

Por Irineu Caixeta em 22 de maio de 2019
O fisioterapeuta e tenista Irineu Caixeta explica 6 benefícios que o Pilates traz aos tenistas que implicam na melhora do jogo e na prevenção de lesões. E como bônus criou um vídeo com 9 exercícios de pilates para você praticar.

Leia mais →
Categorias: Pilates
Alongamento Tenista

Alongamento ou aquecimento no tênis?

Por Irineu Caixeta em 9 de abril de 2019
Alongar ou Aquecer? Antes ou Depois do Jogo? Quantas Repetições? O fisioterapeuta e tenista Irineu Caixeta vai tirar essas e muitas dúvidas sobre como prevenir lesões nas partidas de tênis causadas por esforço. Leia essas e mais dicas no novo post do blog!

Leia mais →
Categorias: Exercícios físicos

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